Guida completa per l' allenamento della forza. 237 tecniche e metodi per il potenziamento muscolare, l'ipertrofia, il cardio - training e la programmazione

DESCRIZIONE

Sei un tecnico, un atleta o un appassionato di sport che desidera padroneggiare l’arte dell’allenamento della forza? Questa guida è il tuo alleato definitivo per raggiungere nuovi livelli di performance fisica.
Dall’allenamento cardiovascolare alla forza resistente, ogni capitolo offre strategie scientificamente validate, tecniche pratiche ed esempi di programmi adatti a ogni livello di esperienza. Approfondisci concetti fondamentali come l’allenamento concentrico, isometrico ed eccentrico, scopri i segreti del power training e della power endurance, e impara come integrare la flessibilità e l’adattamento ai tuoi metodi personalizzati.
Con un’ampia sezione di appendici ricca di strumenti utili — tabelle percentuali, metodi russi di riscaldamento, test aerobici, e molto altro — questa guida è pensata per trasformare teoria e numeri in risultati concreti.

Promo Legge 13 febbraio 2020, n. 15 art. 8 comma 3-bis o articolo pari al nuovo.

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ISBN: 9788860287380

Titolo: Guida completa per l' allenamento della forza. 237 tecniche e metodi per il potenziamento muscolare, l'ipertrofia, il cardio - training e la programmazione

Autori: Arseneault

Editore: Calzetti - Mariucci

Volume: Unico

Edizione: 2025

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Misure: 17x24 cm

Pagine: 368

Peso: 1 kg

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